Pilates & Yoga
Besoin de matériel pour pratiquer le Pilates ?
Le Pilates est une méthode douce qui, en pratique régulière, renforce les muscles profonds et tonifie le corps. Elle se pratique au sol selon différents exercices et divers accessoires : rouleau, gym ball, balle lestée, bandes élastiques de différentes tailles et résistances, coussin pour gagner en équilibre, anneau Pilates… Ce type d'entraînement permet d’améliorer sa posture, sa mobilité articulaire et même de soulager son mal de dos. La machine phare, en cabinet de kinésithérapie ou centre de rééducation, c’est le Reformer Pilates !
Quel matériel utiliser pour faire du Yoga ?
Pour unir l’esprit à son corps, le Yoga est plus que recommandé. Il aide à se relaxer et peut aussi soulager de nombreux maux tels que les troubles musculo-squelettiques. Il existe plusieurs types de séances de yoga: prénatal, dynamique, doux… auxquelles il faut avoir les indispensables tapis et bloc de mousse.
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