Training Sticks Mobility

Stick Mobility Training

Améliorez l'amplitude et la coordination de vos mouvements !

Fabriqué au États-Unis, découvrez le Stick Mobility, un dispositif de renforcement musculaire qui se présente sous la forme d'un bâton d'entrainement flexible avec lequel vous pourrez réaliser un grand nombre d'exercices variés pour mobiliser les articulations, se muscler ou s'étirer activement. La liste des exercices avec le Stick Mobility est longue, mais le plus emblématique est celui de l'Arc et la flèche en mouvement !  

Utilisé régulièrement, le Stick mobility améliore :

• Amplitude fonctionnelle des mouvements ;
• la stabilité articulaire ;
• l'équilibre et la posture ;
• la force de tout le corps en général ;
• la coordination ;
• l'activation de tous les muscles ;
• conscience corporelle ;
• protège des blessures ;
• récupération plus rapide.

Quel hauteur de Stick choisir ?

Si vous mesurez moins d'1m78, il est conseillé de choisir un stick court de 122 cm et un stick long de 183 cm. Si vous mesurez plus d'1m78, il est conseillé de choisir un stick court de 152 cm et un stick long de 213 cm.

• Stick mobility court : il est utilisé pour réaliser des exercices au sol, des étirements du haut du corps et de la hanche, des exercices de rotation et des étirements du bas du corps tels que les Dead Bugs, Kayak, Shin Box 90/90 et Frog Straddle. Il est utilisé lorsque les exercices impliquent de tenir les deux poignées d'extrémité en même temps.
• Stick mobility long : il est utilisé pour travailler l'ensemble du corps et créer une force dans différentes directions selon des exercices controlatéraux qui impliquent de suspendre, de tordre, de pousser et de tirer dans des directions opposées afin de défier sa coordination bilatérale, et de renforcer et d'équilibrer la chaîne cinétique du corps. L'utilisation de deux grands Stick offre une meilleure stabilité pour réaliser des exercices plus avancés.

Comment utiliser le Stick Mobility ?

Le Stick Mobility s'utilise seul ou à deux unités pour réaliser certains exercices où il est nécéssaire de pousser ou tirer dans des directions opposés. Le fait d'utiliser deux sticks offre aussi plus de stabilité. Il s'adresse à tous celles et ceux, entraîneurs, athlètes, médecins, kinésithérapeutes qui recherchent à gagner en amplitude de mouvement, en coordination ou en renforcement musculaire.

À quelle fréquence utiliser le Stick Mobility ?

Si vous utilisez le Stick Mobility tous les jours, les résultats seront significatifs et rapides. Ce dispositif ingénieux est un complément idéal aux autres programmes d'entraînements sportifs. Il est idéal pour les échauffements, les étirements profonds et la récupération sportive per exemple.